Ci sono dei momenti nella nostra vita in cui sentiamo il desiderio di apportare deicambiamentiper renderla piùgratificanteesignificativa.
E’ quando, ad esempio, ti sentisommersa dalle incombenze familiari e dal lavorotanto da non riuscire più ad affrontare la vita con serenità e leggerezza. Oppure quando ti senti confuso e pieno di dubbi di fronte ad unascelta importanteche vorresti operare in piena consapevolezza, ma anche quando senti che il lavoro che stai svolgendonon ti consente di esprimere al meglio le tue capacitào che potresti viverle pienamente facendo unlavoro completamente diverso.
Anche sul fronte relazionale potresti desiderare disuperare quelle paureche non ti consentono di essere te stesso quando sei con gli altri perchè temi di esseregiudicato continuamenteo di fare una brutta figura. Oppure potresti sentire il bisogno di un cambiamento per migliorare laqualità delle tue relazioni di coppiache sembrano caratterizzate sempre dalle stesse difficoltà o dal fatto di incontrare sempre lo stesso tipo di persone con cui prima o poi rompi. Per non parlare delledifficoltà della genitorialitàche rendono la vita in famiglia fin troppo spesso snervante e opprimente.
Altre volte è il bisogno di fermarti perfare il punto sulla tua esistenzaperchè senti che stai vivendo la vita di qualcun altro e non la tua. Oppure perché è successo qualcosa che ti ha ferito e senti ilbisogno di trovare confortoe, magari, unsenso in quello che è successo.
In questi casi ilcoachingo ilcounselingpossono aiutarti adesplorare quello che ti accadee a trovare lamotivazione per realizzare i cambiamentinecessari per ritrovare ilbenessere. Essi, in particolare, rappresentano delle metodiche di crescita personale caratterizzate da specificità e da elementi in comune.
Il coaching
Nelle sue tante definizioni può essere considerato un metodo di crescita personale che, attraverso la costruzione di una vera e propria partnership, ti consente di avviare un processo creativo costituto da riflessioni, creazioni di nuovi punti di vista, riformulazione di convinzioni, identificazione e valorizzazione delle tue risorse personali, ecc. al fine diesprimere al meglioil tuo potenzialepersonale e professionale.
Il coaching trae le sue origini da diversi ambiti:
- dallafilosofia(la capacità del singolo di trovare da solo le proprie soluzioni secondo la maieutica socratica)
- dallapsicologia umanistica(che pone l’individuo e le sua capacità al centro della relazione di partnership col coach)
- ma anche e soprattutto dallosport(dove si cerca di migliorare costantemente le performance).
Col passare del tempo e negli ultimi vent’anni il coaching è stato applicato a diversi contesti: da quello personale (life coaching) a quello aziendale (business, corporate coaching). E’ stato interpretato e personalizzato col contributo di coach e studiosi che ne hanno ampliato la portata e gli ambiti di applicazione.
La relazione che instauri con il coach è unarelazione collaborativa e paritaria, mai di potere. Ilcoach è un tuo alleato, ti affianca nelchiarire e delineare gli obiettiviche ti prefiggi, ti aiuta adindividuare le tuepotenzialità.Ti guida nellavalorizzazione di te stesso, ti supporta nell’elaborazione ed implementazione delpiano d’azione utile a raggiungere i tuoi obiettivi, è di tuo aiuto, infine, nel valutare irisultati conseguiti o mancati.
Il coaching non rientra tra gli interventi di tipo psicoanalitico o psicoterapico: in quanto metodo di svilupposi concentra essenzialmente sulle tue potenzialità, sulla capacità diassumerti la responsabilitàdelle tuescelte e sull’opportunità di costruire unavisione di sé nel futuro. Il tutto attraverso la definizione di obiettivi da raggiungere, azioni da mettere in campo e risultati da valutare.
Non si guarda al passato, ai disagi psico-emotivi che negli interventi terapeutici si cerca di superare attraverso la ristrutturazione della personalità, ma si lavora per un futuro migliore che si desidera e che si prova a realizzare con le proprie risorse interiori. L’idea è che ti possa mettere alla prova senza la paura di sbagliare perchè l’errore è solo la conferma del fatto che stai facendo qualcosa di nuovo da cui trarre insegnamento.
Il counseling
E’ unprocesso relazionalefinalizzato ad aiutarti nel cercaresoluzioni efficacinei confronti dellenormali difficoltàche ogni individuo si trova ad affrontare durante lediverse fasi del ciclo di vita. Esso è volto a promuovere la tuadecisionalità, lagestione delle crisi,lamobilizzazione delle tue risorse interiorie a fornirti sostegno emotivo nel processo diautoconsapevolezza.
Lo sviluppo della consapevolezza dei tuoischemi di pensieroe deivissuti emotivicostituisce un aspetto centrale nel processo di counseling, insieme alla necessità e all’opportunità di realizzare questa consapevolezza nel qui ed ora. Il counseling, infatti, si concentra prevalentemente sul presente per poi, in una fase conclusiva, rivolgersi al futuro per dare avvio alle azioni necessarie per realizzare il cambiamento desiderato. In questa fase potrebbe essere molto utile ricorrere anche al coaching per facilitare la tua attivazione e il metterti in gioco.
Molto spesso il tuo modo di leggere gli eventi o le eventuali difficoltà a comprendere le emozioni che si formano in seguito a specifici eventi, hanno un’influenza significativa sul tuo umore. E’ il caso del capo che ti ha fatto notare deglierrorio unatteggiamento di chiusuracoi clienti; oppure delle continue scaramucce col tuo partner a causa delleaspettativeche nutri sulrapporto di coppia. Oppure quando vai alloscontro con tuo figlioquando non ne vuole sapere di studiare o quando non ascolta le tue indicazioni.
La metodologia di counseling su cui mi sono formato si basa essenzialmente sugli approcci Rogersiano, a stampo umanistico-esistenziale, e Gestaltico. Da Carl Rogers deriva lacentralità del clientenel processo di counseling e l’approccio non giudicante, empatico ed autenticodel counselor. Dalla teoria della Gestalt deriva l’inquadramento dell’esperienza del cliente secondo ilciclo del contattoche si interessa di ristabilire un flusso sano e ininterrotto dell’esperienza di vita, dall’emergere di un bisogno al suo soddisfacimento.
Un approccio integrato
La mia esperienza su entrambi i fronti, il mio desiderio di sperimentare e la miaconvinzione della necessità di approcci integratiper far fronte alle sfide della vita e per realizzare la propria natura di essere irripetibile, mi hanno permesso di apprezzare e di sperimentare le possibili sinergie tra di essi. Questo ha reso lamia pratica stimolante ed efficace, rimanendo in uno spazio di intervento contenuto dal punto di vista della durata dei percorsi (tipicamente di 10 incontri).
Che ne dici allora discoprireeliberare le tue potenzialità, di tirare fuori dal cassetto i tuoidesiderie provare a realizzarli col coaching? Che ne dici diritagliarti uno spazio di riflessioneperguardare dentro te stesso,di far emergere quellecaratteristiche di teche sono rimaste in ombra per troppo tempo? Oppure di soffermarti sullestorie d’amore che si infrangono ciclicamenteo sulle difficoltà che stai vivendo in coppia o in famiglia per capirne i motivi in un percorso di counseling?
Bene, ti invito quindi acontattarmisenza impegno per un incontro conoscitivo.